普段のウォーキングは正しい姿勢でできてますか？
メタボの改善を目的として歩いている方は、多いのではないでしょうか？
歩くことでメタボは改善できますが、そのためには「正しいフォーム」で歩いた場合にという条件があります。
「正しいフォームの歩行」と「不適切なフォームの歩行」では消費カロリーに大きな差が出てきます。
例えば２４０ｋｃａｌを消費するには「正しいフォーム」で「６０００歩」歩く必要があります。
国民の３人に1人はウォーキングをしていますが、はたして「効き目のあるウォーキング」ができている人は何人いるのでしょうか。
自己流のウォーキングで毎日一生懸命がんばりすぎた為に、膝痛や腰痛、持病の変形性膝関節症が再発したり、膝にミズがたまる方もいます。
手軽なウォーキングが、かえって体を痛めてしまうようでは本末転倒です。
効き目のある正しいフォームとはどんなフォームなのでしょうか？
正しいフォームで歩くには色々意識しないといけないポイントが多くて、大変そうですね、、、
このフォームを再現するには「ポール」を持って歩くだけで出来るようになります！
