南丹市美山町宮島地区のミニデイにて

ミニデイにて「靴と歩き方のはなし」＋「ポールウォーキング体験会」を開催しました。

今までおはなしだけ、ポールウォーキングだけの開催はありましたが2つ同時に開催するのは初めてでした。おはなしの中では、正しい歩き方についてポールを使うと簡単にできますよと紹介しているのですが、時間の都合でポールウォーキングをほんの少し体験してもらうだけで終了しています。今回はポールウォーキングの効果を体験することで、頭と身体を使い理解を深めていただけたのではないかと思います。

おはなしの中では足のサイズを測らせてもらいます。今まで自分の足を測ったことが無い方が多いので間違えた靴選びをされている方も多いです。人の足はとても個性的です、左右同じサイズの方は本当に少ないです。

ポールを持つことで不安無く顔を上げてウォーキングできるので、美山の美しい山を見ながらのウォーキング。

皆さん姿勢良く歩いておられます！

ウォーキングの前と後にはストレッチをします。普段ならふらつきやすい姿勢でも四点支持になることで安定します。ストレッチポイントをしっかりと意識して効果的なストレッチができるようになります。